przed treningiem

Po poprawkach: Śniadanie: 150g Banan 200ml Mleko 5g Kakao 50g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 25g Orzechy włoskie 25g Rodzynki +Warzywo + WPC 5g Kakao 30g Białko Ostrowi WPC 200ml Mleko Razem: B 59,5/T 34 /WW 117,5 Kcal 1025 2 Śniadanie: 100g Łosoś gotowany 4 kromki Pieczywo Wasa 120g (2 szt.) Jajka 25g Orzechy [...]

[...] ten ryż o 13:00 to brązowy? nie kupuj tuńczyka w oleju, bo olej słabej jakości po co się męczyć z odcedzaniem? zresztą i tak do końca tego tłuszczu pewnie nie usuniesz przed treningiem nie poleca się tłuszczy spowalniają wchłanianie, a Ty idziesz chyba na trening dość szybko po posiłku? po tłuszczach najlepiej odpocząć z 2 h w innym [...]

[...] pieczarki Napoje: woda, kawa, zielona herba Suplementy: rano woda z cytryna, , wieczor cynk i d3, ocet jablkowy gdzies mi zaginal w kartonach Mobilizacje: jedynie gora przed treningiem, niestety wieczorem nie starczylo juz czasu i sil, zasnelam w sekunde Samopoczucie: Lepiej 28.07 DZIEN 38 DNT Aktywnosc Chyba bedzie malowanie }:-( barki [...]

[...] cebula, salata, rzepa, cebula, cukinia, pieczarki, papryka, ogorek Napoje: woda, kawa, zielona herba Suplementy: rano woda z cytryna, wieczor cynk, wit. d3+mk7, bcaa przed treningiem Mobilizacje: przyszla i na mnie kolej z bolem szyi i karku, podzialam troche a jutro fizjo Wczoraj godzine rozbijalam barki- byl dokladnie punk spustowy na [...]

Prof Attila dzis w dobrym humorze,w reku trzyma kawalek ciasta i co chwila je zajada.... Troche patrzymy zdezorientowani-ale to ma cukrow prostych,tluszczy itp..i tak przed treningiem....? Wreszcie Attila uporal sie z ostatnim keskiem......pycha! Dziwicie sie? Znów mnie czeka wyjazd zagraniczny a tam nie maja tych szczególnych wiedenskich [...]

wypróbowąłem na łdowaniu zamiast mono i naprawde po dawce przed treningiem więcej siły a i sylwetka po łdowaniu bardziej tak "nabrzmiła" no i cena zaśługuje na ogromny plus

Witam. Wczoraj zakupiłem sobie kre-alkalyn, wcześniej brałem mono, ciekawe jak teraz mi siła pójdzie;) Piszecie żeby dawkować min. 6capsow, wiec zamierzam dawkować w dzień treningowy: 3 rano i 3 przed treningiem, a w dzień nietreningowy: 3 rano i 3 wieczorem. Jest ok?? Pozdro

Wszyscy podają ,że najlepiej przyjmować KA na czczo i przed treningiem, a co jeśli trenuje z rana? Wstaje ok 7, jem posiłek i po 8 już jestem na siłowni. Rozumiem ,że przyjmować wtedy na czczo a drugą porcję kiedy??

witam... co mam począć?;) jeśli chodzi o kreatynę jestem cyborgiem - miąłem juz kilka cykli na mono i efekty za każdym razem slabe albo bardzo slabie czyli żadne... czy jest wiec sens brania krea - alkinu??? jeśli tak to w jakich dawkach... na ogół brałem na czczo przed treningiem i po treningu... pozdrawiam

[...] i 3 dnt. - trening był zdecydowanie efektywniejszy, a i dawka wydaje się być wciąż całkiem ekonomiczną. Podczas ostatnich treningów zaszalałem i brałem w dt 3 kaps. rano i 4 przed treningiem, w dnt 5 w porcjach 3+2. To był strzał w "10". Dla mnie była to dawka optymalna. Tyle, że tak przyjmując, to ani się nie obejrzysz, a niknie [...]

Ja w ziołem 120 caps i siła mi bardzo dobrze poszła a brałem tak jak na pudełku 2 nad czo i 2 przed treningiem powiem wam że nie zawsze lepiej brać coś więcej ale dłużej bo organizm nie zawsze to przyjmie a np wysra

mam pytanie odnośnie tego Krelakalynu jak go brac ?? czy są jakies skutki jesli sie go bierze 1 raz?? ja biore go od 2 dni tak jak jest napisasane 2 rano na czczo i 2 przed treningiem, i dostalem po tych kapsulkach strasznej bieguny!! czy kogos jeszcze takie cos spotkalo czy to znaczy ze zaduzo te 2??

Ja jak zaczynałem brać, to pierwsze 3 czy 4 dni coś tam mnie czyściło trochę rano... Kwestia przyzwyczajenia organizmu. Nie wiem jak to jest, jak łączy się z białkiem. Po prostu nie bierz tego razem może ? Np kreta przed treningiem, ostrowia po treningu :)

witam dla mnie efekty super, koncze za pare dni cykl siła poszła w gore, wyrzeźbiło mnie, brałem dawki DT 2rano 2 przed treningiem, DNT 2rano mam takie pytanie: czy trzeba robić przezwy meidzy cyklami..? z 2 cyklem zwiekszam dawki bd brał dt 4rano 6przed t dnt 4rano

Ja w chiwli obecnej biorę kre-alkalyn w połączeniu z mono z tym że biorę 2 mega capsy alkalynu i 3 tabletki mono rano na czczo i ta sama dawka przed treningiem.

Siema. Mam takie pytanie nie dawno kupiłem KA gość w sklepie w którym kupowałem polećił mi brać 2 kapsułki z ranna na czo i 2 kapsułki po treningu w DT w DNT tylko z rana na czo. A tu czytam ze każdy bierze przed treningiem. Jak będzie lepiej? jaka jest różnica??

Witam co myslicie o takim dawkowaniu: DT 3 na czczo (ok.7), 3 przed treningiem (trening ok.12) i 2 po treningu (ok.13:30) DNT 2 na czczo, 2 w porach treningu czy cos zmienic? Zmieniony przez - typekjwp w dniu 2010-03-07 10:26:36

8 tab. w dt za dożo bierz 6 jak już tak chcesz z rana 3 jak się obudzisz i przed treningiem 3 . W dnt 2 rano i 2 w porach treningu.

jedna fotka powtorzyla mi sie przez przypadek. Dodam jeszcze ze robione przed treningiem bez zadnego pompowania.

1+2 śniadanie tzn ? w dwóch pierwszych posiłkach jadasz węgle ? może podrzuć je do około treningowych 50% całej ilości ww przed treningiem 25% do śniadania i tyle samo po treningu... co myślisz o tym ?